Dieta

Como emagreci 10kg | SECA barriga?

Olá madokitas e madokitos! Tudo bom meus amores?

Madoka está de volta e a dica da vez é “reeducação alimentar”! Que tal emagrecer de forma saudável e comendo comidas saborosas?Screenshot_2016-05-26-22-00-59No vídeo de hoje eu conto para vocês como eu consegui emagrecer com a culinária vegana. Para quem não sabe o que é ” comida vegana”, é todo alimento que não contém carne ou derivados de animais. Diferente dos vegetarianos, além de não consumirem carne, os veganos não consomem nada que seja derivado de animais, assim como não compram roupas e/ou produtos nos quais as fabricantes realizam testes em animais.

Bom, para quem me acompanha nas redes sociais, sabe que eu não sou vegana e nem vegetariana, mas amo testar receitinhas sem leite, ovo e manteiga.

No começo deste ano eu compartilhei com vocês algumas metas e uma delas era reduzir o consumo de açúcar. Resultado: emagreci quase 10kg! O mais legal é que hoje sinto melhor o gosto dos alimentos.

DSC01402-1-2Vestido

Bom, aos pouquinhos tenho me apaixonado cada vez mais pelos doces e salgados veganos. Sempre me surpreendo com os sabores desta culinária. Mas, atenção: comida vegana também engorda! Nada em excesso é bom, né?

No vídeo eu também relembrei algumas receitas que ensinei no canal: https://goo.gl/dVN62613413105_496121717245700_4896052591976482516_n12465809_442435522614320_8913268407455649472_o10553824_464536807070858_1112888130796388192_oO mais legal desta experiência é que meu objetivo não era apenas emagrecer, mas sim substituir alimentos industrializados por alimentos saudáveis. Ou seja, eu queria ter uma reeducação alimentar, na qual eu entenderia a importância dos alimentos para minha saúde. Eu acho que a dieta ela emagrece e depois engorda novamente, porque ela sempre surge de uma necessidade imediata e quando não se tem consciência da importância de uma alimentação balanceada, é mais fácil voltar a comer porcarias. Já pensou nisso? Dieta tem prazo para começar e terminar. Reeducação alimentar é para vida toda…

Estou muito contente com esta conquista porque é uma delícia colocar as roupas e vê-las folgadas. Confesso que no começo é difícil, mas depois seu corpo acostuma e os resultados são incríveis. Não sinto dor de cabeça, não tenho cólica, sinusite e dificilmente fico doente. Percebo que a chatice da TPM também melhorou muito (namorado e família agradecem…rs). Eu acredito que muitas doenças podem ser evitadas por meio de uma boa alimentação e se for acompanhada de exercícios físicos (próxima etapa), melhor ainda.

Importante: em caso de dúvidas, sobre dietas e alimentação balanceada, sugiro consultar um nutricionista.

E aí, o que vocês acharam? Bora experimentar as receitinhas veganas?

Qualquer dúvida, me fala.

Beijos da Madoka!

 

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