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erykaishida

Dieta

Como emagreci 10kg | SECA barriga?

Olá madokitas e madokitos! Tudo bom meus amores?

Madoka está de volta e a dica da vez é “reeducação alimentar”! Que tal emagrecer de forma saudável e comendo comidas saborosas?Screenshot_2016-05-26-22-00-59No vídeo de hoje eu conto para vocês como eu consegui emagrecer com a culinária vegana. Para quem não sabe o que é ” comida vegana”, é todo alimento que não contém carne ou derivados de animais. Diferente dos vegetarianos, além de não consumirem carne, os veganos não consomem nada que seja derivado de animais, assim como não compram roupas e/ou produtos nos quais as fabricantes realizam testes em animais.

Bom, para quem me acompanha nas redes sociais, sabe que eu não sou vegana e nem vegetariana, mas amo testar receitinhas sem leite, ovo e manteiga.

No começo deste ano eu compartilhei com vocês algumas metas e uma delas era reduzir o consumo de açúcar. Resultado: emagreci quase 10kg! O mais legal é que hoje sinto melhor o gosto dos alimentos.

DSC01402-1-2Vestido

Bom, aos pouquinhos tenho me apaixonado cada vez mais pelos doces e salgados veganos. Sempre me surpreendo com os sabores desta culinária. Mas, atenção: comida vegana também engorda! Nada em excesso é bom, né?

No vídeo eu também relembrei algumas receitas que ensinei no canal: https://goo.gl/dVN62613413105_496121717245700_4896052591976482516_n12465809_442435522614320_8913268407455649472_o10553824_464536807070858_1112888130796388192_oO mais legal desta experiência é que meu objetivo não era apenas emagrecer, mas sim substituir alimentos industrializados por alimentos saudáveis. Ou seja, eu queria ter uma reeducação alimentar, na qual eu entenderia a importância dos alimentos para minha saúde. Eu acho que a dieta ela emagrece e depois engorda novamente, porque ela sempre surge de uma necessidade imediata e quando não se tem consciência da importância de uma alimentação balanceada, é mais fácil voltar a comer porcarias. Já pensou nisso? Dieta tem prazo para começar e terminar. Reeducação alimentar é para vida toda…

Estou muito contente com esta conquista porque é uma delícia colocar as roupas e vê-las folgadas. Confesso que no começo é difícil, mas depois seu corpo acostuma e os resultados são incríveis. Não sinto dor de cabeça, não tenho cólica, sinusite e dificilmente fico doente. Percebo que a chatice da TPM também melhorou muito (namorado e família agradecem…rs). Eu acredito que muitas doenças podem ser evitadas por meio de uma boa alimentação e se for acompanhada de exercícios físicos (próxima etapa), melhor ainda.

Importante: em caso de dúvidas, sobre dietas e alimentação balanceada, sugiro consultar um nutricionista.

E aí, o que vocês acharam? Bora experimentar as receitinhas veganas?

Qualquer dúvida, me fala.

Beijos da Madoka!

 

Abóbora

Semente de abóbora e óleo de coco | Resenha

Olá Madokitas e madokitos =)

Tudo bom com vocês?

No post de hoje vou falar do kit de tratamento capilar que deixou meu cabelo super brilhoso no vídeo que falo sobre as vitaminas que ajudaram o meu cabelo crescer 12 cm em 5 meses. Lembra? Só clicar AQUI!

Bom, este kit de semente de abóbora e óleo de coco é da Extremelly Cosmetics e eu comprei na Hair Brasil. Nunca tinha ouvido falar dessa marca e eu só entrei no estande porque um representante da marca viu que eu era blogueira e me convidou para conhecer os produtos. Aí me apresentaram este lançamento que, primeiramente, me conquistou pelo cheiro e pela cor ma-ra-vi-lho-sa! IMG_1566Para quem não sabe, a semente de abóbora e o óleo de coco, em conjunto, proporcionam força, resistência e auxiliam no crescimento dos fios (quem está querendo cabelão??), rejuvenescendo a malha capilar com efeito detox (limpa tudo). Depois disso, dei um pulo na feira e comprei uma abóbora…kkkk. Quero que os fios fiquem saudáveis de dentro para fora e de fora para dentro e vice-versa! Esse kit também estimula o bulbo capilar para o crescimento saudável dos fios, restaurando, dando força, brilho e maciez. Quem está precisando restaurar o cabelo? Vem ver o que mais eu achei desse produto (só clicar na imagem abaixo)!AbóboraO kit que eu comprei estava com preço promocional (R$70) e veio shampoo, condicionador, leave-in e máscara de hidratação. Testei tudo, exceto o creme para pentear (leave-in) porque eu não gosto de passar creme após lavar o cabelo, sem falar que meu cabelo é fácil de pentear (não precisa).

Gente, como a Hair Brasil é uma feira voltada para profissionais da área de beleza (também falo sobre isso no vídeo), este kit de manutenção vocês só encontram em salões que utilizam os produtos desta marca. Então, caso você tenha interesse em adquirir o seu, entre em contato com a Extremelly Cosmetics.IMG_1412Olha aí que kit delicioso! Não dá vontade de comer?

Ah… a máscara vocês podem usar a abóbora e o coco misturado ou um de cada vez. Eu usei tudo junto e retirei o produto com o auxílio de uma espátula, deixando agir no meu cabelo por 15 minutos (passei um pente para ajudar a espalhar melhor no cabelo). Bom, o tempo mínimo recomendado na embalagem é 10 min, mas vale muito a pena deixar mais tempo, para o seu cabelo absorver tudo que o produto tem de bom. E aí, o que acharam? Eu acho que até o final do ano, me alimentando bem, tomando biotina, vitamina D e E e usando esse kit que auxilia no crescimento do cabelo, eu acho que ocupo o lugar da Rapunzel…rs. Ai gente, além desse kit, fiquei doida para testar a linha de mandioca, a pomada modeladora para penteado e o spray de brilho. Quem sabe futuramente, né?

Espero que tenham gostado da resenha. Qualquer dúvida, me conta aqui nos comentários.

Beijos da Madoka!

Capa vitaminas 2

Como meu cabelo cresceu 12 cm em 5 meses

Olá madokitas e madokitos. Tudo bem? Já estava com saudades de vocês =)

Bom, recentemente postei esta foto (abaixo) na nossa fanpage e vocês me fizeram muitas perguntas sobre a biotina, a vitamina que estou tomando há alguns meses.13076903_478081802383025_921274558207905570_nEntão, hoje vou contar para vocês como tudo começou e quais vitaminas tenho usado no momento.

Primeiro, vamos começar com a linda biotina.IMG_1532IMG_1533A biotina é uma vitamina do complexo B que metaboliza as proteínas e carboidratos (ótimo para o cabelo, a pele e as unhas). Ela é encontrada em alguns alimentos e, de acordo com uma matéria publicada na revista Marie Claire, é a número 1 para fazer o cabelo crescer (sonho de consumo para quem deseja um cabelão).

Bom, quem me falou dela foi minha prima. Ela disse que depois que começou a tomar a biotina, o cabelo dela cresceu e recuperou o aspecto saudável. Ela também me disse que em paralelo ao consumo dessa vitamina, ela mudou a dieta e passou a ter uma vida mais saudável, o que potencializou o resultado da biotina tanto no cabelo quanto na pele e unhas. Aí ela me contou essa história e eu fiquei super interessada, principalmente para tratar as minhas unhas danificadas pelo uso de SuperBonder (cola a unha e depois a gente vê o prejuízo).

Então, pedi para minha tia me enviar um frasco dos Estados Unidos para eu testar. Aí comecei a tomar a tal biotina em janeiro de 2016 e em 5 meses meu cabelo cresceu aproximadamente 12 cm, ou seja, 2,5 cm por mês (limite máximo que um cabelo cresce por mês). Para quem não acredita, corre no meu Instagram e veja a foto que postei no início deste post. Lá está a data que cortei o cabelo.

Bom, além de comprido, meu cabelo ficou muito mais saudável e sem aquele aspecto de ressecamento nas pontas. Geralmente, quando o cabelo cresce, a gente precisa cortar as pontas para retirar a parte danificada pelo uso de secador, prancha, química etc, ou seja, ele cresce, a gente corta e nunca que o projeto Rapunzel se realiza! Não é verdade? Mas, no meu caso, como meu cabelo é virgem e eu tenho uma alimentação saudável, além de ter crescido bastante, o cabelo estava com aparência saudável em toda sua extensão (sonho de consumo de toda mulher, né?) e aí dessa vez não precisei cortar as pontinhas. Agora, se o seu cabelo está em fase de transição capilar ou você está querendo eliminar a química, talvez seja necessário aparar a parte mais danificada, mesmo com o uso de suplementos.

Agora que contei minha história, bora responder as perguntas que vocês me fizeram na fanpage sobre receita médicaonde comprar, qual o preço, qual a dosagem, se engorda etc. Então, anota aí!

  1. Biotina não precisa de receita médica (informação fornecida por uma nutricionista e um ginecologista);
  2. Vende na farmácia e existem vários tipos, mas precisa pesquisar;
  3. O preço vai depender da marca e da composição (algumas pessoas me disseram que aqui no Brasil existem marcas que misturam a biotina com outras vitaminas), mas pelo que pesquisei, varia de R$30 a R$80 em média;
  4. Em relação a dosagem eu não sei dizer se existe uma medida ideal para cada pessoa, mas acredito que sim. Então, aconselho vocês consultarem um médico antes;
  5. Se ela me engordou? Não. Pelo contrário, eu perdi 2 kg neste período e nem acho que foi por causa da biotina. Outra coisa, ela também não aumentou a quantidade de pelo no meu corpo.
  6. Quantas cápsulas por dia? Eu tenho tomado uma por dia, no almoço (durante a refeição).

Bom, antes de falar das outras duas vitaminas e antes que vocês me perguntem, o batom lindo que estou usando é uma mistura de Pecado com Marsala, ambos da Dailus e você encontra aqui na Spezziale.IMG_1512E o cropped lindo do Mickey e da Minnie? Comprei na Pernambucanas e paguei R$29,90. Acredita? Geralmente essas blusinhas da Disney são muito caras e essa está com preço bem bacana.IMG_1525Agora, vamos falar da outras vitaminas…

No começo desse ano eu fiz alguns exames ginecológicos e eles apresentaram deficiência de vitamina D no sangue e displasia mamária. Depois disso, a médica receitou vitamina D e E e desde então eu tenho tomado uma vitamina D por dia (no almoço) e duas vitaminas E (no almoço e na janta). Aí, na mesma revista que li sobre a biotina, falava também dos benefícios dessas duas vitaminas para o cabelo. Veja abaixo:

Vitamina D

Ajuda os folículos do couro cabeludo e faz os fios crescerem.IMG_1531Vitamina E

Dá brilho e auxilia no crescimento.IMG_1530Bom, sem saber, eu estou tomando três vitaminas que turbinaram o crescimento do meu cabelo e o deixaram mega saudável. Mas, ATENÇÃO! Antes de consumir qualquer medicamento ou fazer uso de suplementos, consulte um médico. O que funciona para mim pode não ser o ideal para vocês e eu não quero ver nenhuma madokita ou madokito frustrado aqui, ok?IMG_1490Veja abaixo mais algumas dicas que recomendo para te ajudar tanto no crescimento do seu cabelo quanto reconstrução dos fios.

  • Tomar bastante água para ajudar a hidratar os fios;
  • Consumir frutas e legumes;
  • Evitar processos químicos que enfraquecem os fios e prejudicam no crescimento;
  • Hidratar o cabelo com produtos ideias para os eu tipo de cabelo (eu costumo fazer isso uma vez sim e outra não, para não viciar o cabelo e ter o efeito inverso);
  • Se possível e viável para o seu tipo de cabelo, evitar o uso de escova constantemente (eu penteio o meu cabelo somente após lavá-lo, para evitar frizz e queda).

Ah…e para quem não assistiu o vídeo, só clicar na imagem abaixo.Capa vitaminas 2E é isso minha gente! O que vocês acharam? Ficou alguma dúvida?

Me contem aqui nos comentários.

Beijos!

Capa Spezziale

Look básico e confortável (3 dicas em 1)

Olá madokitas! Tudo bom com vocês?

Finalmente, gravei o primeiro vídeo de look do canal (uhuuuul…antes tarde do que nunca…kkk).

Bom, vocês me pediram vídeo de look e eu tentei trazer algo bacana e acessível para vocês. Gosto muito quando vocês me pedem algo ou sugerem assuntos para o blog/ canal. Bora lá conferir =)IMG_1313Para compor o visual de hoje, eu usei um cropped e combinei com short saia, saia longa e calça bailarina fitness.IMG_1296Esse cropped do Mickey eu comprei na Pernambucanas e paguei R$30 (achei o preço acessível, já que é uma peça Disney). Como sou baixinha, ficou parecendo uma baby look, mas é do jeitinho que eu gosto e me sinto bem (sem barriga à mostra…rs). Agora, para as mais altas, essa blusinha com certeza ficará acima do umbigo (sensual e elegante na medida).IMG_1305A saia longa eu já tinha, mas lembro que comprei na Malwee (só não me lembro o valor). Linda né?Peça 1Essa sandália linda é da Moleca (que só tem calçados confortáveis e lindos) e eu paguei R$89 na Pernambucanas. Ela tem tiras em camurça e detalhe em tecido no salto. Super estilosa!IMG_132412963889_474048696119669_2318888786421582454_nOs brincos são da Spezziale e essa peça tem palha de Buriti (trançado manualmente), com detalhe em leque e design exclusivo. É um acessório lindíssimo que combina muito com esse visual branco e preto. Bom, você encontra esse brinco e outros acessórios AQUI.Peça 2 Peça 3A calça bailarina fitness eu já tinha (não me lembro onde comprei) e a saia eu ganhei de presente, mas são peças que provavelmente você tem no seu guarda-roupa. IMG_1361 IMG_1362As alpargatas também comprei na Pernambucanas e são da Moleca. Acho que paguei R$50 (não tenho certeza, mas geralmente os calçados da Moleca não são caros). Ela é muito confortável e perfeita para usar no percurso para o trabalho, uma volta no parque ou um evento mais tranquilo. Que tal?

Bom, a ideia era compor mais de um look, combinando a mesma peça de cima com peças que você já tem em casa e cada um deles pode ser usado em ocasiões diferentes (linda sem gastar muito). E eu escolhi um visual branco e preto porque são cores que geralmente a gente tem em casa e é mais fácil de combinar com acessórios e calçados.

As três combinações completas você pode ver no vídeo abaixo:

O que vocês acharam? Gostariam de ver algum conteúdo especial no blog ou canal?

Me contem tudo aqui! Beijos da Madoka =)

Capa Facebook 3

Resenha: prancha Pro Íon Ceramic + penteado

E aí madokitas e madokitos! Voooooooooltei =)

Tudo bom com vocês?

Eu gostaria muito de manter todas as minhas redes sociais funcionando lindamente, mas não consigo (nem deixando de dormir…rs)! Então, farei o meu melhor no pouco que consigo administrar. Combinado? Afinal, melhor ter qualidade do que quantidade, certo?

Bom, hoje eu vou falar sobre a prancha Pro Íon Ceramic que ganhei da MQ HAIR (muito obrigada galera MQ). Quem me acompanha no canal sabe que eu amo cachear as pontas do meu cabelo, mas não é tão fácil assim. Meu cabelo é liso, fio grosso e pesado, então, quando passo protetor térmico, o cacho não acontece! Mas, eu não desisto…hahahaha!P_20160411_223920

MINHA OPINIÃO…

Primeiro, vou tentar descrever (em pouquíssimas palavras) o que eu achei sobre essa chapinha. Vamos lá!

  1. Achei estiloso o design e a combinação de cores (descolada na medida);
  2. A espessura e o tamanho da prancha são perfeitos para fazer cachos nas pontas do cabelo (amo);
  3. As placas são de cerâmica e possuem sistema de Floating Plates (se ajustam aos fios de acordo com o manuseio e eliminam o frizz do cabelo);
  4. O cabo é giratório (pode parecer piada, mas isso mudou a minha vida);
  5. É bem levinha, o que facilita muito no “processo belezístico” (fácil para alisar ou enrolar);
  6. A prancha teve uma redução de preço na loja online da MQ HAIR e está custando apenas R$ 99 (ótimo custo-benefício e vende AQUI);
  7. Assim como todas as pranchas que tive até agora, ela esquenta um pouquinho a parte externa.P_20160411_224042 P_20160411_224101 P_20160411_224110

Acho que é isso! Depois da uma olha no vídeo (2 em 1 / resenha + penteado). Só clicar na imagem abaixo:

Capa Facebook

Bom, caso queira saber mais informações técnicas do produto, CLIQUE AQUI.

E aí gente? O que você acharam?

Me conta tudo aqui nos comentários =)

Beijos!

Ainda sobre o penteado de hoje.

#penteadosdamadoka #penteados #hairstyle #cabelo #hair #coque #bun #hairbun #turbante #trança #braid #topete #franja #maquiagem #makeup #moda #beleza #beauty #estilo #topete #criatividade #casamento #noiva #bride #wedding #arte #criativa #bike

Primeiro TUTORIAL de penteado do ano!

Oie galera! Beleza?

Esse ano eu vou lutar, brigar (comigo mesmo) e ficar sem dormir (caso seja necessário…kkk), mas tentarei fazer post de todos os vídeos que postar no canal para vocês. Combinado?

Bom, no vídeo de hoje eu ensino a fazer este penteado cascata que vocês me pediram ano passado, mas não consegui fazer. Faltou braço! Desculpa gente. Mas… o vídeo chegou…aeeeeee (só clicar na imagem abaixo).

Capa penteado

Fica lindo se combinado com uma viseira bem estilosa! Sem falar que disfarça a parte da frente (que fica meio esquisita sem nada…rs) e ainda te protege do contato direto com os raios ultravioletas. Lembrando que agora no verão (e todos os outros dias do ano) é importantíssimo usar filtro solar, tomar bastante água e comer umas frutinhas. Vamos cumprir nossas metas hein!

IMG_8815 IMG_8816 IMG_8823Pena que não deu para ver muito bem como ficou o penteado, mas como eu falei no vídeo: “se seu cabelo for claro, arrasa amiga!” E se você tem cabelo escuro igual ao meu, não tem problema! Põe a cara no SOl, mona…kkkkk!

E aí? O que acharam? Contem-me tudo!

Beijos da Madoka =)

Meninas, vocês não acreditam! Agora foi o meu computador que quebrou. Dá pra acreditar? Estou com vontade de chorar  Até parece piada! Há pouco tempo foi a chapinha e agora isso. Nem tive cabeça para pensar no nosso encontrinho (desculpa madokitas ) Foram tantas aventuras juntos... Editei mais de 100 vídeos nele. Vai fazer muita falta e agora só vai ter vídeo ano que vem  #penteadosdamadoka #penteados #hairstyle #cabelo #hair #coque #bun #hairbun #turbante #trança #braid #topete #franja #maquiagem #makeup #moda #beleza #beauty #estilo #topete #criatividade #casamento #noiva #bride #wedding #blogueira #arte #criativa #braids

Como realizar MEUS SONHOS | FELIZ 2016

Olá madokitas e madokitos! Tudo bom?

FELIZ ANO NOVO…uhuuuuuuul! Bora começar o ano com o pé direito? É só clicar na imagem abaixo e conferir o primeiro vídeo do ano =)

CapaGente, estava com saudades de postar novidades aqui no blog e, claro, de falar com vocês também! Bom, mais um ano começou e a expectativa SEMPRE é fazer tudo diferente. Mas não…

No post de hoje eu divido com vocês uma dica de planejamento para tirar do papel e da mente, os sonhos que a gente gostaria de realizar este ano. Com certeza não é uma tarefa fácil (e NUNCA será) porque exigi muita disciplina. Mas, acreditar e fazer acontecer está ao seu alcance! Bora lá conferir?

METAS 2016

Conforme eu expliquei no vídeo, eu dividi as minhas metas em 7 tópicos, mas você pode colocar menos ou mais itens, conforme achar melhor. Só tome cuidado para não exagerar e acabar se perdendo na pilha de sonhos…

Bom, para começar, separe um caderno ou bloco de notas (ou onde achar melhor) para você anotar suas metas 2016. Veja abaixo os 7 tópicos e as sugestões do que colocar em cada um deles.

SAÚDE

Este tópico é fundamental na vida de qualquer ser vivo, afinal, sem saúde a gente não consegue fazer nada. Então capricha!

EXEMPLOS

Reeducação alimentar – emagrecer de forma consciente e aproveitar todos os benefícios de uma alimentação saudável;

Exercício físico – deixar o sedentarismo de lado;

Check-up – conferir se está tudo certo com o meu corpo e já aproveitar para me prevenir de doenças.

Salada de frutas é ótimo para saúde do nosso cabelo. Os fios precisam de vitaminas tipo A, C, F e E, encontrados em algumas frutas, legumes, leite, ovo e em outros alimentos. Mamis que preparou =) #penteadosdamadoka #penteados #hairstyle #cabelo #hair #coque #bun #hairbun #turbante #trança #braid #topete #franja #maquiagem #makeup #moda #beleza #beauty #estilo #topete #criatividade #casamento #noiva #bride #wedding #arte #criativa #pratiquesaude

Dica da Madoka: salada de frutas é ótimo para saúde do nosso cabelo. Os fios precisam de vitaminas tipo A, C, F e E, encontrados em algumas frutas, legumes, leite, ovo e em outros alimentos. Mamis que preparou =)

RELACIONAMENTOS

Este tópico também é muito importante e a própria Bíblia, em Eclesiastes 4:9-10, ressalta: “É melhor ter companhia do que estar sozinho, porque maior é a recompensa do trabalho de duas pessoas. Se um cair, o amigo pode ajudá-lo a levantar-se. Mas pobre do homem que cai e não tem quem o ajude a levantar-se”. Trata-se das nossas relações em geral (Deus, família, amigos, namorado, noivo etc).

EXEMPLOS

Comunhão com Deus – ler mais a Bíblia e/ou livros que me ajudem a me relacionar melhor com Deus;

Amizades – estar mais próximo dos amigos que me distanciei;

Namoro/ casamento/ noivado – dedicar mais tempo ao lado da pessoa que amo e aprender com as diferenças.

ESTUDOS

Ah… como é bom aprender! Eu sempre gostei muito de estudar e adquirir novos conhecimentos. Paulo Freire, um educador muito sábio, disse: “Onde quer que haja mulheres e homens,há sempre o que fazer, há sempre o que ensinar, há sempre o que aprender.” Logo, invista tempo em educação e você irá mais longe!

EXEMPLOS

Concluir os estudos;

Ingressar em uma faculdade;

Fazer um curso de idiomas;

Participar de palestras gratuitas.

ESPAÇOS

Quem aqui gosta de viajar? Eu amo… apesar de não viajar com tanta frequência :( Mas, nada que um bom planejamento não possa tornar nossos sonhos reais, não? Aqui você também pode colocar lugares que deseja frequentar mais (teatro, cinema, parque, exposições, shows etc) ou sonhos que deseja realizar.

EXEMPLOS

Viagens – estar em 5 lugares que nunca estive antes;

Independência – morar sozinho;

Casa própria – sair do aluguel.

TRABALHO

Está desempregado(a)? Quer uma promoção? Tem o sonho de abrir seu próprio negócio? O nosso trabalho é o nosso ganha pão e sem ele fica difícil realizar grande parte dos nossos sonhos. Inclusive, no vídeo eu sugiro VOCÊ gravar um vídeo de no máximo 2 minutos para você falar das suas competências, experiências e da sua busca por trabalho. Pode parecer maluquice minha, mas quem não aparace não é visto e tem muita gente desempregada. De repente, usando a criatividade, é uma forma de você se destacar. Que tal? Se quiser que eu faça um exemplo de vídeo (para você ter uma ideia), deixa seu comentário no final deste post! Terei o maior prazer em te ajudar 😉

EXEMPLOS

Empreendedorismo – abrir meu próprio negócio;

Trabalho em equipe – me relacionar melhor com as pessoas para futuramente ocupar um cargo de liderança;

Hora extra – administrar melhor o tempo.

FINANÇAS

Já ouviram essa frase: “Dinheiro não traz felicidade… então, me dê o seu e seja FELIZ!”? Rs… com certeza dinheiro não é tudo, mas sem ele a gente fica impossibilitado de realizar uma boa parte dos nossos sonhos. Então, cuide bem do seu dinheiro 😉

EXEMPLOS

Poupança – poupar mais dinheiro;

Renda extra – conseguir uma segunda atividade para poder aumentar a renda;

Crédito – ficar com apenas um cartão de crédito.

ESPIRITUALIDADE

Apesar deste tópico ter ficado por último, ele é tão importante quanto nossa saúde. O espírito também precisa se alimentar, afinal, saúde mental e física contribuem para o alcance de nossos objetivos e metas.

EXEMPLOS

Leitura – investir em bons livros;

Trabalho voluntário –  ajudar o próximo e me sentir útil;

Autoavaliação – avaliar o meu ser em busca de melhorarias.

Perdão – reconhecer meus erros.

Bom, feito isto, agora você vai analisar cada item fazendo a si mesmo três perguntinhas (dei um exemplo no vídeo):

  1. ONDE ESTOU?
  2. ONDE QUERO CHEGAR?
  3. COMO FAZER PARA CHEGAR LÁ?

Anote as respostas! Depois disso, você vai filtrar as metas, priorizando as mais importantes e definindo o tempo necessário para cada uma delas (curto, médio e longo prazo). Nem todos os sonhos você conseguirá realizar neste ano, mas planejar já é o primeiro passo =)

Bom, agora, sugiro anotar apenas os itens da sua meta em post-its coloridos e colá-los em um local visível para você (eu colo na parede do quarto, para acordar com elas na minha cara…kkkk). É muito importante visualizar o todo e sempre que tiver dúvidas, checar suas anotações para ver se está no caminho certo.

E é isso meus amores! O que vocês acharam? Quero saber a opinião de vocês.

Desejo muito sucesso e que VOCÊS façam de 2016 um ano muito especial.

Um beijo da Madoka!

Este acessório dispensa legenda 
Vende na loja online: www.lacitos.iluria.com

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Voltei de cara nova ;)

Oie madokitas! Tudo bom lindonas?

Bom, fiquei um tempo sem poder postar nenhuma novidade aqui no blog porque o danadinho estava em manutenção. Mas graças a Deus já voltou a funcionar (uhuuulll)!!! O site anterior estava me dando muita dor de cabeça, aí migrei para o WordPress (bem melhor).

Então, bora lá! No post de hoje só quero dar uma atualizada no que tem rolado lá na fanpage.

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Outubro Rosa

O mês de outubro é rosa!

Oie madokitas! Tudo bom?
O mês de outubro chegou todo rosa e eu tenho uma novidade linda para compartilhar aqui com vocês: o Outubro Rosa. Assista o vídeo de abertura deste movimento do bem. Continue Reading